Nadaljevali program za udeležence delavnice Obvladujmo stres

Potek: 2 srečanji po 240 minut

1. srečanje: Osnove komunikacije in asertivna komunikacija - Vodi: Silva Knez, mag. psihosoc. svet.

2. srečanje: Retorika in javno nastopanje - vodi Boštjan Romih, trener retorike

Delavnica je namenjena izključno tistim, ki so že zaključili delavnico Obvladujmo stres, saj gradi neposredno na vsebinah osnovne delavnice. Če smo se v prvem delu posvečali notranjemu svetu – mislim, čustvom, telesnim odzivom in strategijam samoregulacije –, se tukaj osredotočamo na naslednji korak: kako vse to, kar zaznavamo v sebi, zavestno in spoštljivo prenesemo navzven – v komunikacijo, odnose in konkretno vedenje.

Delavnica predstavlja naravni most med notranjim doživljanjem in odzivanjem v okolju. Udeleženci se učijo, kako jasno izraziti svoje potrebe in meje, kako umirjeno komunicirati tudi v napetih situacijah ter kako razviti večjo samozavest v vsakdanjih in zahtevnih pogovorih.

Kaj udeleženci pridobijo:

• Povezavo med notranjim stanjem in vedenjem: Razumevanje, kako se notranje izkušnje odražajo v komunikaciji ter kako zavestno vplivati na svoj način odzivanja.

• Asertivno izražanje: Praktične tehnike, kako jasno in mirno izraziti svoje mnenje, občutke in potrebe – brez doživljanja krivde ali napadalnosti.

• Postavljanje meja: Orodja za spoštljivo in odločno postavljanje osebnih meja v različnih odnosih in situacijah.

• Soočanje s konflikti: Pristopi za konstruktivno reševanje nesoglasij, ki ohranjajo dostojanstvo vseh vpletenih.

• Večja samozavest v javnem in medosebnem izražanju: Vaje iz retorike, upravljanje telesne govorice, delo z glasom in tonom ter zmanjševanje treme.

Delavnica odpira prostor za vadbo komunikacije, ki temelji na notranji stabilnosti in zavedanju – znanjih, ki ste jih že osvojili. Sedaj jih postavljamo v prakso.