Realitetna terapija (RT)
Realitetna terapija (Reality Therapy – RT) je pristop, ki temelji na teoriji izbire ameriškega psihiatra in psihologa Williama Glasserja. Osredotoča se na razumevanje povezave med posameznikovimi potrebami, odločitvami in vedenjem ter na iskanje načinov za učinkovitejše soočanje z življenjskimi izzivi.
Temelji na spoznanju, da na številne zunanje okoliščine nimamo neposrednega vpliva, lahko pa vplivamo na svoje odločitve, vedenje in način odzivanja. Poudarek je usmerjen v sedanjost, osebno odgovornost ter razvoj vedenj, ki posamezniku pomagajo graditi bolj zadovoljujoče odnose in kakovostnejše življenje.
V svetovalnem procesu posameznik postopoma razvija sposobnost:
• prepoznavanja lastnih potreb in ciljev
• prevzemanja odgovornosti za svoje odločitve
• bolj zavestnega sprejemanja odločitev
• iskanja učinkovitih načinov reševanja težav
• izboljševanja medosebnih odnosov
• usmerjanja pozornosti na področja, na katera lahko vpliva
RT posamezniku pomaga razvijati več zavedanja o povezavi med potrebami, odločitvami in vedenjem ter usmerjati pozornost na področja, na katera lahko aktivno vpliva.
RT je lahko posebej koristen pri:
• težavah v partnerskih odnosih
• družinskih in medosebnih konfliktih
• težavah pri postavljanju meja
• občutku nezadovoljstva v življenju
• ponavljajočih se neučinkovitih vedenjskih vzorcih
• zahtevnih življenjskih spremembah
Osrednji poudarek realitetne terapije ni iskanje krivde za težave, temveč razvijanje zavedanja o tem, katere izbire in vedenja posamezniku pomagajo ustvarjati življenje, ki je bolj usklajeno z njegovimi potrebami in cilji.