Temeljni razvojni program

Obvladujmo stres

Namen programa ni, da stresa ne bi nikoli več doživeli.

Namen je zmanjševanje stresne reakcije: nižanje intenzitete, kar bo pripomoglo tudi k skrajšanju stresne reakcije, oziroma preprečevanje stresne reakcije, ko ta res ni potrebna.“

Program Obvladujmo stres je namenjen vsem, ki želijo bolje razumeti svoje odzivanje pod obremenitvijo ter razviti učinkovitejše načine soočanja z vsakodnevnimi izzivi.

Stres je sestavni del sodobnega delovnega okolja, vendar na posameznike ne vpliva enako. Enake okoliščine lahko pri različnih ljudeh sprožijo različne misli, čustvena doživljanja in vedenjske odzive. Razumevanje teh procesov predstavlja pomemben korak k večji psihološki odpornosti, boljšemu počutju in učinkovitejšemu delovanju.

Program udeležencem omogoča vpogled v dejavnike, ki vplivajo na doživljanje stresa, ter pomaga razumeti povezave med mislimi, čustvenim doživljanjem, telesnimi odzivi in vedenjem. Poseben poudarek je namenjen prepoznavanju lastnih vzorcev odzivanja ter razvoju strategij za bolj učinkovito soočanje z obremenitvami.

 

Program ni usmerjen zgolj v zmanjševanje stresa, temveč predvsem v razvoj kompetenc, ki posamezniku omogočajo bolj stabilno, zavestno in odgovorno delovanje tudi v zahtevnejših okoliščinah.

Ključne koristi programa

  • boljše razumevanje lastnega odzivanja pod obremenitvijo
  • prepoznavanje dejavnikov, ki vplivajo na doživljanje stresa
  • razvoj psihološke odpornosti
  • učinkovitejše soočanje z vsakodnevnimi izzivi
  • večja čustvena stabilnost v zahtevnih situacijah
  • bolj premišljeno odzivanje v medosebnih odnosih
  • boljše ravnovesje med delovnimi zahtevami in osebnimi viri

Osnovne informacije

  • 3 srečanja
  • 15 izobraževalnih ur
  • optimalna velikost skupine: do 15 udeležencev
  • izvedba pri naročniku, v predavalnici Arcadia V Novi Gorici ali po dogovoru na drugi lokaciji

 

Program predstavlja temeljni razvojni modul in lahko poteka kot samostojno izobraževanje ali kot prvi del celovitega razvojnega programa »Od notranje stabilnosti do učinkovite komunikacije«.