V obdobjih povečanega stresa, dolgotrajne obremenjenosti ali tesnobe telo pogosto ostaja v stanju napetosti tudi takrat, ko neposredna obremenitev ni več prisotna. Sprostitvene tehnike posamezniku pomagajo zmanjšati telesno napetost, umiriti fiziološko vzburjenost ter vzpostaviti več notranjega ravnovesja.

Pri svetovalnem delu jih uporabljam kot podporo pri soočanju s stresom, tesnobo, preobremenjenostjo, težavami s spanjem in drugimi oblikami psihične obremenitve. Cilj ni zgolj trenutna sprostitev, temveč tudi razvoj veščin, ki jih lahko posameznik uporablja samostojno v vsakdanjem življenju. Izbira posamezne tehnike je odvisna od ciljev svetovalnega procesa, trenutnih obremenitev in potreb posameznika.